เวย์โปรตีนกับลดน้ำหนัก ข้อดีข้อเสีย

ดื่มเวย์โปรตีนเมื่อจำเป็น เช่น หลังออกกำลังกาย, และควรควบคู่กับอาหารที่หลากหลายและสมดุล. ถ้าคุณบริโภคเวย์โปรตีนมากเกินไป, คุณอาจเจอปัญหาท้องอืดและแน่นจุกเสียด. บางคนพบว่าเวย์โปรตีนทำให้เกิดอาการแพ้, โดยเฉพาะผู้ที่แพ้นม. ลำไส้ของคุณอาจจะไม่ย่อยเวย์โปรตีนได้ดี, ทำให้เกิดปัญหาท้องเสีย. โปรดจำไว้ว่าคุณควรดื่มน้ำปริมาณมากในขณะที่ทานเวย์โปรตีน, เพื่อช่วยการย่อยอาหาร. โปรตีนจากพืชเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วยเพราะให้ไฟเบอร์สูงและช่วยระบบขับถ่าย. อาจต้องเสริมโปรตีนจำนวนมากเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วนแต่ข้อดีคือดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด. นอกจากจะต้องกินเวย์โปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นแล้ว อาหารเสริมอีกตัวที่ช่วยเพิ่มแรงในการยกเวท ให้ยกเวทได้หนักขึ้น และนานมากขึ้น นั่นคือ Creatine นั่นเอง Creatine คืออะไร กินแล้วเพิ่มแรงได้จริงหรือ? แพทย์และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณบริโภคเวย์โปรตีนแต่พอดี. การได้รับโปรตีนจากแหล่งอาหารธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีที่สุด. คุณสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับการเสริมโปรตีนในอาหารประจำวัน. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาจจะดีที่คุณสลับกับโปรตีนที่มาจากพืชบ้าง. โปรตีนพืชสูตรใหม่จาก…